L’Atelier du Mouvement by Audrey

Bouger mieux pour vivre mieux Il y a des rencontres avec le mouvement qui changent tout. Pour Audrey Garcia, coach sportive diplômée d’État depuis plus de vingt ans, accompagner les gens dans leur rapport à leur corps n’est pas un métier c’est une vocation. C’est de cette conviction profonde qu’est née l’association L’Atelier du Mouvement by Audrey, un espace dédié à la prévention santé, à la mobilité et au bien-être par le mouvement.
Un parcours forgé par l’expérience et la passion.
Titulaire du Brevet d’État des Métiers de la Forme depuis 2005 obtenu à l’IMSAT de Toulon Audrey a bâti au fil des années une expertise rare, à la croisée du sport, de la santé et de la prévention. Mais son rapport au corps ne date pas d’hier : avant de devenir coach, elle a été danseuse, contorsionniste et chorégraphe pendant plus de vingt-cinq ans, menant des tournées en France. C’est cette culture du mouvement précis, maîtrisé et respectueux du corps qui irrigue aujourd’hui toute son approche pédagogique.
De 2006 à 2009, elle transmet ses connaissances en tant que formatrice et jury d’examen du Brevet d’État à l’IMSAT de Toulon, concevant des supports pédagogiques pour les futurs éducateurs sportifs et évaluant les candidats sur la physiologie du sport. Une étape qui forge sa rigueur et son sens de l’adaptation.

En 2010, elle se spécialise en méthode Pilates (certification Leaderfit, Marseille) et développe progressivement une approche dite « Pilates thérapie & Santé ».
En parallèle, elle obtient une certification de la Direction Départementale Jeunesse et Sports portant sur la connaissance des publics âgés, amorçant ce qui deviendra l’un de ses axes d’expertise majeurs.

En 2026, elle approfondit encore cette démarche avec une certification Pilates Thérapie et Santé (ZENBOX, Ajaccio), couvrant des publics spécifiques : femmes enceintes, accompagnement post-cancer du sein, seniors, lombalgie, pubalgie. Un parcours de formation continu, qui dit tout de son engagement.

La prévention des TMS : quand le corps professionnel souffre en silence L’un des axes forts de l’Atelier du Mouvement est la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS), première cause d’arrêts de travail dans la fonction publique territoriale.
Postures prolongées, gestes répétitifs, port de charges : les contraintes professionnelles usent les corps en silence, générant douleurs chroniques, absentéisme et baisse d’efficacité. Audrey a conçu un programme spécifiquement destiné aux agents municipaux et aux salariés exposés à ces risques. Les séances d’une heure combinent respiration guidée, automassage et relâchement myofascial, mobilité articulaire, gainage postural, renforcement fonctionnel et étirements une progression sécurisée, pensée pour être immédiatement applicable sur le lieu de travail. Les ateliers, en groupes de 6 à 12 personnes, s’adaptent à chaque métier : agents administratifs vissés à leur bureau comme techniciens de terrain. Au-delà du soulagement physique, ces moments partagés renforcent naturellement la cohésion d’équipe et instaurent une dynamique collective plus positive.

Seniors : bouger pour rester libre
L’autre grand pilier de l’association, c’est l’accompagnement des personnes âgées. Audrey intervient auprès des seniors depuis 2010 et a depuis développé une approche complète de prévention de la perte d’autonomie.
Car les chutes restent aujourd’hui l’une des principales causes d’hospitalisation et de dépendance chez les seniors. Face à ce constat, le programme « Atelier du Mouvement » propose des séances de Pilates adaptées, d’une durée de 45 minutes à 1 heure, articulées autour de six axes fondamentaux. La mobilité articulaire d’abord : débloquer en douceur les articulations, retrouver de la fluidité dans les gestes du quotidien, diminuer les raideurs. Le renforcement musculaire profond ensuite, pour un meilleur maintien du dos et la réduction des douleurs lombaires. Vient ensuite le travail sur l’équilibre et la coordination phase clé du programme qui agit directement sur la proprioception et la stabilité pour réduire le risque de chutes. Les séances incluent également une dimension de reconnexion au corps, essentielle chez des personnes qui ont perdu confiance en leurs capacités physiques, et se concluent toujours par un retour au calme associant étirements, relâchement et respiration.
Mais ce qui rend cette approche véritablement singulière, c’est sa dimension humaine et sociale.
Pour les seniors isolés ou en perte de mobilité, Audrey propose des interventions à domicile, avec un programme personnalisé et adapté aux pathologies de chacun. La séance devient alors bien plus qu’un moment d’exercice : c’est un rendez-vous régulier, un lien, un espace pour retrouver la confiance et la liberté de rester acteur de sa vie, chez soi, le plus longtemps possible.

Une démarche humaine avant tout
Ce qui anime l’Atelier du Mouvement, c’est la conviction qu’un accompagnement bienveillant, concret et progressif peut transformer durablement le rapport que chacun entretient avec son corps. Pas de performance à tout prix, pas de douleur imposée juste un chemin patient vers plus de confort, d’aisance et de confiance dans ses mouvements quotidiens.
Que vous soyez un particulier souhaitant reprendre une activité en douceur, une collectivité cherchant à prendre soin de ses agents, ou un proche âgé en perte d’autonomie, L’Atelier du Mouvement by Audrey est là pour vous accompagner, à votre rythme, là où vous en êtes.

Cours collectifs pour femmes à Bormes-les-Mimosas
L’Atelier du Mouvement propose également des cours collectifs réservés aux femmes, chaque mardi soir de 18h30 à 19h30, à la salle Henry Chartier de Bormes-les-Mimosas. Une heure pour soi, entre femmes, pour se retrouver, prendre soin de son corps et repartir plus légère. Un rendez-vous hebdomadaire accessible à toutes, quel que soit le niveau.

L’Atelier du Mouvement
La Londe-les-Maures · Le Lavandou · Bormes-les-Mimosas · Le Rayol-Canadel
07 49 37 32 40
Facebook : L’Atelier du Mouvement by Audrey
Instagram : Coach in the city

infos & photos : Maxime LILI / VarSports

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